na sen

no ogólnie u mnie to ostatno paranoja szukam jakiejs neutralnej metody w miare jak zasypiać bo relanium faktycznie nie bedie ty dobrym rozwiązaniem .nie chodzi tu o dlugi czas brania czego kolwiek ale jednak potrzebuje czegos na sen co to jest to o czym była mowa wczesniej promazyna i tisercin co to takiego???

dobrym sposobem na sen jest spalenie wielkiego Gibona* przed nim... watpie czy wstaniesz po 5 godzinach... Pozdrawiam. *-jak nie wiesz co to jest to zapomnij ze to przeczytałes.

qazar a jak ty masz wiedze to z checia poslucham twojej porady ale odnosnie pytania w temacie--czyli jak polaczyc v12 z nitro bo glute zamierzam brac rano i na sen.Tylko niemowcie nic o iinych suplach bo jak je brac doskonale wiem sam. Pozdrawiam!

czyli mogę w dni treningowe wypic do posiłku przed treningowego i przed snem?? a w dni bez treningowe tylko na sen czy też może jeszcze zrana po śniadaniu??

film dobra mysle, mam pare new tez zarzuce na sen, jutro akcja komunia bedzie sie dzialo bo mam cos krecic w kosciele czyli bedzie WAR w ch w tym tloku o miejscowke :)

na sen...

Mam zamiar jeść sp 80 po przebudzeniu , po treningu , i na sen. TOP Massa pomiędzy posiłkami i po treningu , 5 g krety przed treningiem i po treningu. Jak nie starczy to dokupie

ok ale co w mojej sytuacji radzicie brać hmb czy thermo lub fatburnera? Chce troche brzunia zrzucic bo jeszcze zacznie odstawac ;-/, no i przygotowac mieśnie do mocniejszych treningow po 3 miesiacach ACT-u. Pysiu polecono mi na sen SP80.

[...] moim zdaniem do ćwiczeń przystąpiłem dość dobrze przygotowany, tzn. przed rozpoczęciem treningów dużo pływałem, grałem w kosza, ćwiczyłem lekkimi ciężarami. U lekarza już byłem i przepisał mi tabletki na sen(Sanval), po których miałem spać 6-7 godzin bez przerwy, a ja i tak sie budziłem. Niby śpię kiepsko, ale w dzień zbyt zmęczony się nie czuję.

jezeli chodzi o spozywanie bialka i przed i w czasie trenigu, to z tego co mi wiadomo podwyzsa wydolnosc. wiec nie jest to taka wielka bzdura, z tym ze tak robia chyba kolaze a ty bierz spokojnie po trenigu...i na sen, jak jest wolnowchlanialne.

w moim przypadku mj troche neutralizuje dzialanie effi - szczegolnie jesli chodzi o brak apetytu i ochoty na sen

zma przyda sie każdemu wpływa korzystnie na sen czyli co za tym idzie jest lepsza regeneracja

jeden efekt wspoldziala z drugim - osobiscie odradzam ci ZMA - poczekaj przynajmniej do 18-stki . A na sen wystarczy porzadny trening

tak- po to jest ta miarka dawki: ( ) HMB- 3 razy dziennie w rownych odstepach tauryna- po przebudzeniu 1 caps i po trenigu 1 caps glutamina- 5 g po przebudzeniu, 5-10g po treningu, 5 g na sen

ja biore przed siłowym z kawą jakieś pół godziny przed - i czuje się podkręcony nieźle . przed snem nie biorę bo piszą żeby nie brać - nie testowałem mam za mało czasu na sen aby experymentować .

8-9? W roku szkolnym spalem 4-5 hehe :) no dobra, postaram sie jakos znalezc czas na sen :) a co z tym bialkiem do picia?

ketotifen zma na sen to ściema.

ZMA bez sensu....testowalem kazdy mineral z osobna i tak naprawde na sen przyda Ci sie tylko b6 1-2tab.5min przed pojsciem spac.

[...] 80 -> co 3h powinienes spozywac ~30g bialka wiec jezeli w ktoryms posilku braknie to uzupelniaj to odzywka, najwieksze zapotrzebowanie masz rano i po treningu.. na sen tez dobrze wypic shake'a Bcaa 300 kap -> 10min przed treningiem 1g/10kg wagi ciala Kreatyna 200 tab -> 5g rano naczczo i 5g po treningu Olej Mct 400ml -> 30min [...]

Zma bierz na sen (w celu regenracji) i zachowuj odpowiednie odstepy czasowe a nie powinno byc problemu